WOHLBEFINDEN leicht gemacht!
WOHLBEFINDEN leicht gemacht!

Traumverwirklichung

 

Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein

- Hippokrates 460–370 v. Chr.

 

GESUNDHEIT

ERNÄHRUNG

Wir werden mit Ihnen Vor- und Nachteile von Nahrungsmitteln erörtern und mit Ihnen alltagstaugliche  Möglichkeiten erarbeiten.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Achtsamkeit

gesunde Lebensführung

Kräuteranwendungen

Prävention

Gesundheit am Arbeitsplatz

 

 

 

TRAINING

BEWEGUNG

Viele Beeinträchtigungen können durch körperliche Betätigung vermieden oder positiv beeinflusst werden, zum Beispiel:

  • Altersprozesse und Lebenserwartung,
  • Herzkreislauf und Durchblutung,
  • Blutdruck,
  • Krebsrisiko,
  • Stoffwechselprozesse,
  • Körpergewicht,
  • Skelett,
  • Immunsystem,
  • psychisches Gleichgewicht (wie Angstzustände)
  • geistige Leistungsfähigkeit und
  • Muskulatur und Gleichgewicht

 

 

 

 

Achtsamkeit

Power Walking

Nordic Walking

Stretching

Sturzprophylaxe

mentales Ganzkörpertraining

Rückentraining

 

 

 

 

 

 

 

WOHLBEFINDEN

WOHLBEFINDEN beeinflusst zum Beispiel:

  • Gewicht und Stoffwechsel, 
  • Gelenkapparat,
  • Herz- und Blutgefäßen,
  • Nervensystem und psychischem Gleichgewicht,
  • Schlafverhalten und
  • Sinneswahrnehmungen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Achtsamkeit

Stressbewältigung

Kräuterwanderungen

Kreativitätsförderung

Regeneration

Entspannung

 

 

 

 

Nordic Walking

Nordic Walking ist eine freizeitorientierte Sportart mit präventivem und/oder therapeutischem Nutzen. Ursprünglich nutzen die Skilangläufer diese Sportart für das Sommertraining, um ihre Leistungsfähigkeit aufrechtzuhalten.

 

Ein Nordic Walking Training ist grundsätzlich als Ausdauertraining angelegt und besitzt daher positive physiologische Effekte eines aeroben Trainings.

 

- Stressabbau

- Förderung der Herz-Kreislauf-Funktionen

- positive Einflussnahme auf den Blutdruck

- Anregung des Fettstoffwechsels, Erhöhung des Energieverbrauchs

- Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Körperhaltung

- Erhöhung der Atemtiefe, Reduktion der Atemfrequenz in Ruhe und bei submaximaler Belastung

- Förderung sozialer Kontakte und der Freude an Bewegung u.a.